神立高原スキー場に行ってきた 今週、 友人と神立高原スキー場に行ってきました！ レポ的なのって少ない気がしたので 記事にしてみます。 パウダースノーで最高でした～(*´ω｀) バス旅行のパックは安くておすすめ 普段車に乗らない・疲労度を気にせず思いっ…

ついに49kg台突入！！！ 昨日、体重計に乗ったら ずっと待っていた数字が出ました。 ここのところ ５０㎏付近をウロウロしていたので 停滞期かな～...と思っていたのですが 昼間のおにぎりをやめて (やめても大丈夫な日が増えた) 代わりにたんぱく質を増やし…

最近、各野菜の糖質量を 暗記するのにハマっている ほわてり(仮)です。笑 糖質制限に関する本を読んでいると 意外なものが高かったり 低かったりするのに 驚いています！ 今日は 糖質制限ダイエット中の スナック(おやつ)について。 糖質も低く、栄養素もば…

今週はジムに２回行けました！ 女子week明けに近づくと 気分がデトックスモードになるのか 無駄に走りたくてしょうがなくなります。 今日はヨガまでの時間、 走ってましたε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ そう言えば筋トレ等はしてるけど、 ほわてり(仮) さほど有酸素運動はして…

Sサイズのスノボウェア買いました 唯一、ほわてり(仮)が 出来るスポーツと言っても 過言ではない、、スキー。 一応クロスカントリーも出来る。 （あれ痩せそうよね） １年前からスノーボードにも手を出して 冬の間は１，２度位は 雪山に遊びに行っています！…

ナチュラルキッチンが大好きです 好きなお店はナチュラルキッチン！！ （オーガニックコスメやグッズなどが 売っているライフスタイルショップです） ほわてり（仮）です！ 今日は後半で お気に入りのアロマオイルを紹介します～♪ お気づきの方も いらっしゃ…

ダイエットってどうやったら成功しやすいのか。 ほわてり（仮）、分かってきたことがあります。 それは 痩せることへの 自己投資を 存分に行うこと！ ※反対に太ることへお金を使いだすと、そのまま太ります。 （無駄買いのスイーツ、 栄養価の低いものやスト…

そう言えば 実家にいる間、 糖質オフスイーツ作りにハマっていました！ ほわてり(仮)はあまりお菓子への依存は低い方(どちらかと言えば塩辛いものの方が好き)やっぱりたまに、、 ノンストレスでお菓子を食べたくなる時があるんですよね。 ・・・人間だもの。…

モチベーションの上げ方 スーパーや商店街では もう恵方巻きやバレンタインのレイアウトが目立ってきてますね！ 私は高カカオのチョコで楽しもうと思います。 さて、ブログを始めて早数ヶ月。 ダイエットのモチベーションが下がることも 無くはないのですが …

今回は 太らないご馳走メニューの作り方 と題しまして 年末のクリスマスに作ったレシピを ご紹介します。 糖質の低い食材を使えば簡単！ さらに今回は調理も楽で初心者さんにもおすすめです。 糖質の低い食材をメインに使用すれば まずは大幅な糖質摂取を防…

遅ればせながら、明けましておめでとうございます！ またまたブログから遠ざかっていましたが ダイエットは地道に続けています。 ご馳走沢山の実家での生活もちょっぴり恐怖でしかなかったのですが 糖質制限のコツを覚えたのか快適に過ごすことが出来ました(…

明日は大晦日！ ちょっと前の記事にはなりますが お付き合いくださると嬉しいです☆ 糖質制限されている方のクリスマス事情が気になって仕方ない ほわてり（仮）です。笑 糖質制限を本格的に行って初めて迎えたクリスマス！ 私のモットーは「あくまで人間らし…

ごぶさたしてます、ほわてり（仮）です！ クリスマスも無事終えて、今は寒～い実家でパソコンを開いています。 クリスマスのメニューや糖質制限ケーキのレポもしたいところですが まずは年末年始の過ごし方を頭に入れておこうと思います(*^_^*) 私のブログは…

ジムで体成分分析をしてもらいました！ 体重と体脂肪の変化だけだと 体がどう変化しているのか分かりづらいので 通っている（と言っても週１のヨガくらいですが） ジムで体成分分析をしてもらいました! ※分析してもらったのは１２月初旬なので ちょっと前の…

こんばんは、ほわてり(仮)です。 毎週楽しみにしていた大恋愛が 終わってしまいました…( ;∀;) ムロツヨシさん扮するシンジと 戸田恵梨香さん扮する尚の愛の絆に 毎回キュンキュンきていたのに(笑) あんなに思い合える夫婦って憧れですね！♡ 歳をとるほど分か…

太らないクリスマス計画① クリスマスといえば太る時期ですよね…。 いや、ちょっと待ってください、本当にそうでしょうか？← 今まで頑張ってきたのに、その数日の暴飲暴食で（そのまま危険おせちゾーンへ…） そのまま元の食生活へダラダラ… っていうのが一番…

おすすめマッサージオイルについて こんばんは、ほわてり(仮)です。 いきなり寒くなりましたね～＞＜ いつもの爆食ほわてりなら近所のドーナツ屋さんに駆け込んで コーヒーとドーナツ２、３個は平らげていた所ですがｗ 今シーズンは… 高カカオのチョコとナッ…

クロス脚パカチャレンジ始めました！ 先月１１月２３日より 新たに追加した筋トレについてご紹介します。 とにかく足痩せしたいのだ。('ω')ノ 体重が減ってきているからこそ、 どこがそぎ落とされればよりスッキリできるのか鏡で研究中(笑) やっぱり脚と腕か…

タマチャンショップ激押し タンパクオトメ、ベリー味を頼んでからというもの すっかりタマチャンショップが好きになってしまっておるほわてり(仮)…(笑) 【送料無料】みらいのしょうが 九州産 黄金＆熟成黒しょうが粉末(生姜粉末)ブランド黄金生姜使用 国産生…

糖質制限は美肌のもとだと気づいた 緩めの糖質制限を始めて早３か月が過ぎようとしています。 私の糖質制限は基本たんぱく質メイン摂取、まごはやさしいを意識、 炭水化物は小麦粉基本NG、おにぎり１個のみ、お野菜たっぷり たまには息抜きで好きなものを好…

号外号外～！！ ほわてり（仮）が 標準体重圏内に突入したことをお知らせします！ いちおう病院では「肥満」扱いされない体重になりました！ ９月から始めた糖質制限と 森拓郎さん著の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』のストレッチを継続し、 いよ…

冬は痩せにくい時期ですよ 寒くなってきましたね～＞＜ コートが好きなので着られるようになってきて嬉しい反面、 ダイエッターには厳しい季節到来です。 冷えは基礎代謝を落として ダイエット効果も落ちてしまいます。 特に女性は冷えやすいので対策が必要…

こんにちは、ほわてり(仮)です←ようやく付け直した感 最近自分の中で痩せる日とそうでない日の感覚や行動が分かってきました♪ 痩せてくる理由がはっきりしているとそれを続ければいいだけの話ですから ダイエットも楽しみになってきます。 痩せてきているの…

こんにちは、ほわてりです。（最近、仮をつけるの忘れがち） 今日はダイエットに関する漫画をご紹介します。 小林姉妹はあきらめない 小林潤奈さんという可愛らしい作風で人気の漫画家さんなのですが （インスタでフォロワーたくさん！） 取扱かっている内容…

こんにちは、ほわてりです！ あれからまた数日が経ってしまった～(笑) 毎日ここに体重を記録するのがなかなか億劫なほわてりです。 なかなか減らなかったり数字にびくびくするのが疲れる原因になるので 数値記録はほどほどにして鏡チェックを欠かさないよう…

更新せずとも糖質制限 お久しぶりです、ほわてりです！ しばらく更新しておりませんでしたが サボっていたわけではないのですよ('◇')ゞ笑 大切な家族が危篤状態になってしまい 正直ブログを更新する余裕がなかったのです。 でも、そんなときでもダイエットは…

こんにちは、ほわてりです！ 寒くなってきましたね～(*'▽') 今日の晩御飯は おからと混ぜた特製鶏団子を入れた 白菜、お豆腐を入れたあっさり中華スープ（ごまも摂取！） &大豆ミートの回鍋肉風で 温まりました♪ 糖質制限も新しいレシピづくりの一環と思うと…

こんにちは、ほわてりです！ 先日書いたおからパンケーキは朝食のメインとして 定着しそうな感じです＾＾ 糖質摂取もさらにダウン！ さて 今日はプロテインをポチッた話！(笑)←それだけですｗ 様々なダイエッターやトレーナー、 体づくりしているひとたちが…

ダイエッターに人気のおからパンケーキ こんにちは、ほわてりです。 昨日はちょっと熱のあるブログを書きました(笑) 今日はおからパンケーキの話♪ インスタやテレビでよく見る、大豆が主成分のおからを使ったダイエット。 そればかり食べるのは何でもよろし…

今日は熱く語ります。 こんにちは、ほわてり（仮）です。お肉をガッツリ食べたのに体重が0.2kg、なんと体脂肪が2％もマイナス！！体脂肪がいよいよ20％台になろうとしているっ☆※はい、立派なぷよぷよクエスト体型です(笑)数値に出るとテンションあがる単純な…