こんにちは、ほわてり(仮)です！ 新元号「令和」が発表され 新年度も始まり、 なかなかブログを書く余裕も取れませんが ダイエットはむろん継続中です。 「頑張って死にものぐるいでダイエット！ もう色々食べないぞ！」 という危険なモチベーションの高め方…

2019年、叶えたいことを書いてみる もう2019年も明日で4月突入！ 明日には新元号も発表されます。 衝撃の事実言っていいですか？ …実は2019年って 残り8ヶ月しか残されていない のですよね（笑） ああ、 時の流れって残酷です。 ほわてり(仮)、 2019年のうち…

ほわてり(仮)です！ そろそろ新元号発表。 なんだか街がざわついているような そんな感覚でいます。 お願いだから３００円払うから 先に知りたいです…（笑） (そんな簡単に菅さんは教えてくれない) 早くこのなんとも言えない ドキドキ感から解放されたいです…

ほわてり（仮）、心と体の栄養 について 最近考えています。 そうそう、こないだの 『爆食』（スノボに行った時）について 記事にしていませんでした！ ちゃんと記事にしないといけませんね～（笑） しっかり切り替えて ダイエットを継続するには 「心から味…

最近やたらと ぬか漬けが食べたくなり 手始めにスーパーでお惣菜のぬか漬けを 購入してみました。 （どなたでもできますね！笑） ゆくゆくは漬ける予定ですが まずは久しぶりのぬか漬けを堪能。 ありがとう、某スーパーさん！！ 美味しいです！ ヨーグルトよ…

先日、ガーラ湯沢にて 滑り納めしてきましたー！ やっとスノボの疲れが引いてきたので ブログ再開します。 ちょっと首のあたり、 軽くムチウチ気味です（笑） スノボの体力消費量が凄まじかったのか？ あれこれ食べても (もはやチートデイ並みに爆食) 体重は…

酒粕から出来た甘酒は太らない！ 酒粕グリッシーニを制作して 余った酒粕で 自家製甘酒を作ってみました。 そして一昨日、 おやつ代わりに200ml飲みました。 一応炭水化物だよなぁ… という位置付けで飲みましたので 次の日増えてるね、絶対…(；8；) と思いき…

吹き出物のわけは、微量の小麦粉によるもの！ 小麦粉の糖質量は？ 本日のレコーディング 吹き出物のわけは、微量の小麦粉によるもの！ 朝、起きたら 顎にひとつ吹き出物が！ うう·····😭 原因は分かっています。 昨日のおやつの 白餡まんじゅう。

マイナス17キロ達成中 （MAX65→現在48kg） のほわてり(仮)が 糖質制限を継続するにあたって 買って良かった 有能ダイエット本３冊を ご紹介します。 森拓郎のやせる食事 実践編 全部コルスタ！やせるおかず作りおき はじめての糖質オフスイーツ まとめ 本日…

最強コスパ作り置き、発見！ 糖質制限ダイエッターの皆さま、 ついに最強のコスパ作り置き 発見してしまいました…。 それは 『オープンオムレツ』です。 材料３つで 驚くほどお腹を満たし コスパも超優秀ながら たんぱく質とビタミンを一気に摂れる オープン…

本日３月１１日です。 日々ダイエットのことで 悩めるすべてのダイエッターは 実は本当に幸せなのです。 今日、何食べようかな？ って悩めるのは すごく素敵で 人間的に生きる上で大切なこと。 私はあの揺れを 近くで感じた一人です。 当たり前の日常に感謝…

今日もガクンと体重と体脂肪が落ちて ドキドキが止まらないほわてり(仮)です。 もうすぐ47kg·····。 本当に未知の世界になってきてるよ·····(震) 最近摂りだしたMCTオイルが良いのか？ 夜の控えめ戦略が効いているのか··？ とにかく効果的なものを探していく…

糖質制限でマイナス8kg達成！ ついに今朝、 48kg台へ突入しました！ ほわてり(仮)が ずっと見てみたかった数字、 それが48kgなのです。 このブログを始めたのは 昨年10月。 そこから合計すると ５６kg→４８kg。 計8kgマイナス を達成！！ 致しました٩(๑´ω`๑)…

今日はPAOのことについて！ 続けて約１ヶ月経って 感じたことを書きます。 後半は糖質制限( ﹡･ᴗ･ )b PAO１ヶ月経ちました！ PAO継続１ヶ月の効果 二重アゴがなくなった 朝からシャキッとした表情になる 整形した？と言われた PAO継続のデメリット 毎回水洗…

土曜日は梅まつりに行って 梅の花を愛でてきました。 年々お花が大好きになってきて 心が癒されます。 ダイエットする前は 美味しいものしか 目に入らなかったのですが 食以外のことが 楽しく思えるようになってきました。 もちろん食を楽しむことも 大切な…

なぜオリゴ糖は太りにくいのか オリゴ糖は血糖値が上がりにくく、低GI お腹にも優しい 話題のチョコレート、『オリゴスマート』を食べてみた 気になる味は？ 最後に今日のレコーディング なぜオリゴ糖は太りにくいのか TVCMで女優の新木優子さんが 「チョコ…

糖質制限よりも大切なグルテンフリー グルテンフリーは体と心の健康を保つ グルテンフリーのレシピ本購入 楽しくダイエットしよう 最後に今日のレコーディング 朝 昼 おやつ 夜 糖質制限よりも大切なグルテンフリー 最近は ゆる糖質制限もベースに置きながら…

鯖缶はやっぱり痩せる まんべんなく栄養素を摂る 今日のレコーディング 鯖缶はやっぱり痩せる 昨日、鯖缶とブロッコリーを食べて寝たら ドドんと体重が落ちていてびっくり！ startbeauty.hatenablog.com ついに49.0kgへ！ （今までは46.7kg辺りをウロチョロ…

こんばんは、ほわてり(仮)です！ 楽しい飲み会以外は基本断るほわてり(仮)← めちゃめちゃ個人主義ですね～。 でも行きたくないものは行かない主義。 1回行かないキャラ作りをしておくと 無駄な出費も時間も抑えられますよ(冷酷) 今日は楽しい仲間内でのもの…

今日はラ・ラ・ランド放映の日です♡ ロマンチックで素敵な映画！ つい踊りたくなります～。 豆乳ココアでも飲みながら 映画館で見たのを振り返りたいと思います☺ 先日、ヒルナンデスを見ていたら ダイエット成功者さんが 3人ほど出てきて ダイエット方法の紹…

普通においしい低糖質スイーツ見つけた スーパーをふらついていたら 見つけちゃいました(^^♪ 森永 おいしい低糖質プリン （カスタード） １０８円 （近所のスーパーではこの価格でした） なんと 糖質は７０％オフ、 糖質量は脅威の３．３ｇ とのこと。 普通…

ついに49kg台突入！！！ 昨日、体重計に乗ったら ずっと待っていた数字が出ました。 ここのところ ５０㎏付近をウロウロしていたので 停滞期かな～...と思っていたのですが 昼間のおにぎりをやめて (やめても大丈夫な日が増えた) 代わりにたんぱく質を増やし…

最近、各野菜の糖質量を 暗記するのにハマっている ほわてり(仮)です。笑 糖質制限に関する本を読んでいると 意外なものが高かったり 低かったりするのに 驚いています！ 今日は 糖質制限ダイエット中の スナック(おやつ)について。 糖質も低く、栄養素もば…

ダイエットってどうやったら成功しやすいのか。 ほわてり（仮）、分かってきたことがあります。 それは 痩せることへの 自己投資を 存分に行うこと！ ※反対に太ることへお金を使いだすと、そのまま太ります。 （無駄買いのスイーツ、 栄養価の低いものやスト…

そう言えば 実家にいる間、 糖質オフスイーツ作りにハマっていました！ ほわてり(仮)はあまりお菓子への依存は低い方(どちらかと言えば塩辛いものの方が好き)やっぱりたまに、、 ノンストレスでお菓子を食べたくなる時があるんですよね。 ・・・人間だもの。…

モチベーションの上げ方 スーパーや商店街では もう恵方巻きやバレンタインのレイアウトが目立ってきてますね！ 私は高カカオのチョコで楽しもうと思います。 さて、ブログを始めて早数ヶ月。 ダイエットのモチベーションが下がることも 無くはないのですが …

今回は 太らないご馳走メニューの作り方 と題しまして 年末のクリスマスに作ったレシピを ご紹介します。 糖質の低い食材を使えば簡単！ さらに今回は調理も楽で初心者さんにもおすすめです。 糖質の低い食材をメインに使用すれば まずは大幅な糖質摂取を防…

遅ればせながら、明けましておめでとうございます！ またまたブログから遠ざかっていましたが ダイエットは地道に続けています。 ご馳走沢山の実家での生活もちょっぴり恐怖でしかなかったのですが 糖質制限のコツを覚えたのか快適に過ごすことが出来ました(…

ごぶさたしてます、ほわてり（仮）です！ クリスマスも無事終えて、今は寒～い実家でパソコンを開いています。 クリスマスのメニューや糖質制限ケーキのレポもしたいところですが まずは年末年始の過ごし方を頭に入れておこうと思います(*^_^*) 私のブログは…

こんばんは、ほわてり(仮)です。 毎週楽しみにしていた大恋愛が 終わってしまいました…( ;∀;) ムロツヨシさん扮するシンジと 戸田恵梨香さん扮する尚の愛の絆に 毎回キュンキュンきていたのに(笑) あんなに思い合える夫婦って憧れですね！♡ 歳をとるほど分か…