オリゴ糖は糖質制限の味方！オリゴスマートチョコレートのレビュー
なぜオリゴ糖は太りにくいのか
TVCMで女優の新木優子さんが
「チョコ食べたいんです～！」と言っていて
気づくと話題のチョコレート、
「オリゴスマート」を
購入していたほわてり(仮)です。
自宅での
グルテンフリースイーツも
主な成分がオリゴ糖で出来ている
『てんさい糖』を使用しています。
白砂糖より
穏やかなイメージがありますが
実際何がどう体にいいんだっけ？
結局のところ
糖質制限に効果的なのか
調べてみました。
オリゴ糖は血糖値が上がりにくく、低GI
オリゴ糖は白砂糖と違い、
難消化性炭水化物なのが特徴。
胃や小調で分解されずに
大腸まで届くので消化されにくいのです！
オリゴ糖は血糖値も上がりにくく、
糖尿病患者さんにも使われる調味料です。
低GIなのでお砂糖らしい甘さがありながら
実はかなり健康に良いのです。
よって
糖質制限ダイエットをしている方にも
もちろんおすすめ。
お腹にも優しい
胃や小腸で分解されずに
大腸で働くということは大きなメリット！
オリゴ糖は腸内細菌による発酵をうけ、
カプロン酸などの短鎖脂肪酸を作り出すなどの働きもするので
言わずと知れたダイエットに効果的な成分「食物繊維」と同様に
お通じをよくする効果もあるそうです。
話題のチョコレート、『オリゴスマート』を食べてみた
糖として吸収されにくいオリゴ糖
を使用した話題のチョコレート、
『オリゴスマート』
を食べてみました。
meijiらしく、
高カカオチョコレート等と
パッケージは似ています。
糖として吸収されにくい
なんと
オリゴスマート
１枚当たりの
糖質量は２．１ｇ。（優秀！）
通常の板チョコレート１枚（５０ｇ）の
糖質量が２５ｇなので…
オリゴスマートを
１2枚食べて
やっと
板チョコ１枚分２５．２ｇ
になります～！(^^)/
※こう書くと
めっちゃ食べなきゃいけないみたいですが（笑）
袋に入っていると
一つずつ
味わって食べようとする意識も働くので
チョコレートが食べたいからと
暴力的に板チョコを食べるよりかは
断然こちらのオリゴスマートを適量頂いた方がいいですよね〜♡
気になる味は？
しっかり甘さが感じられて
正直、普通のミルクチョコレートと
変わらないです！
無理して
高カカオの苦いチョコレートを
食べなくて済むのもいい(笑)
たまには甘いチョコレート
何も考えずに食べたいですよね。
気分は新木優子です。
手の届くところに
ローカーボなおやつがあると
心も体もほっとしますね。
こりゃ糖質制限している方
全員におすすめできまする。
ぜひ食べてみてください！
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最後に今日のレコーディング
朝
米粉と豆腐のパンケーキ2枚
（昨日冷凍しておいたもの！
楽で良いし、
本当にもちもちで満たされる〜♡）
ロールキャベツ、舞茸のスープ
バターコーヒー
昼
アボカドとまぐろの漬け丼
（お米はもち麦と白滝を混ぜたもので
糖質約３０％カット）
あさりの味噌汁、めかぶ、ナスの煮びたし
おやつ
キレートレモンを混ぜたニンジンジュース
オリゴスマートチョコレート ２枚
湖池屋のスコーン 数本
（実はグルテンフリーなの！
…だからと言って食べていいはずがないぞ、ほわてりよ笑）
夜
むね肉のタンドリーチキン
MCTオイル入りヨーグルト
夜ご飯は基本的に
簡単に済ませるようにします！
ダイエット前までは
夕飯イコールご馳走、ご馳走以外は夕飯じゃない。
(夕飯のために人生があるくらいのスタンス)
のイメージがなかなか抜けなくて
夜これだけ…って寂しかったのですが
まぁ、慣れですね！(-_-;)
朝か昼に食べたいものや
一日のメインを持ってきて
全体の食の幸福バランスを向上
してます（笑）
今日もお昼に食べたかった漬け丼でした♩
あと米粉パンケーキは適量ならば
そこまで体重に影響なし。
今日も49.1kgでした！
朝、昼のご飯を充実させて
夜は小腹満たし、ダイエット食に
徹すると太らない。By ほわてり(仮)
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